[PARENTING] Cara Kami Mengajarkan Kesehatan Pada Si Bocah

Dari nenek moyang kita pun anak-anak sudah diajarkan tentang kesehatan dari kegiatan harian. Misalnya, cuci tangan sebelum makan, mandi setelah bermain, makan tepat waktu, tidur yang cukup dan lain-lain. Semuanya dilakukan dalam aturan-aturan yang sebenarnya merujuk pada tujuan menjaga kesehatan. 

Tapi, apakah orang tua menjelaskan mengapa aturan-aturan itu dibuat? Atau sekedar, ya udah nurut saja. Aturan itu sudah dari sononya. Dari jaman nenekmu belum lahir sudah begitu aturannya.

Sebagai orang tua yang pengen bocah bisa berpikir kritis, ya ga mungkin gw sama Aki jelasinnya begitu ya. Wakwakwak. Itu jawaban cepat kalau bocah nanya, tapi ga membantu dia memikirkan tentang sebab akibat. 

Jadi gimana cara menjelaskan yang enak pada anak? Gw punya beberapa contoh gimana gw dan Aki menjelaskan tentang kesehatan, mungkin bisa jadi contoh. Biasanya kami mengajarkan kesehatan waktu lagi nanya-nanya, misalnya.. 

Awalnya gw pengen jelasin pertanyaan ini dengan mengatakan kalau minuman manis bikin kita gemuk. Tapi pada kenyataannya ada orang-orang yang makan manis-manis ga gemuk kan? Lagipula bukan itu fokus tujuan kita membatasi makanan manis. 

Jadi, kalau bocah sudah mulai minta minuman manis berlebihan, kami bilang kalau KEBANYAKAN (tekanin pada kadar konsumsinya, bukan objeknya karena kita memang masih butuh gula kan) makan atau minuman yang manis bisa numpukin penyakit. Gula darah berlebihan. Kalau gula darah berlebihan, nanti jadi banyak penyakit. Organ-organ kayak usus, jantung, paru-paru, hati, pada rusak (sambil tunjuk di mana posisi tiap organ). 

Intinya kan memang begitu ya. Penjelasan sederhana seperti itu saja bocah sudah bisa memahami.  Mungkin kalau sudah lebih besar nanti kami jelaskan tentang diabetes, pankreas, insulin dkk. 

Waktu dijelaskan dengan cara sederhana itu, bocah paham tapi ga selalu nurut otomatis, pasti ada saatnya dia minta lagi. Gw biasanya ingetin jarak dia minum manis sebelumnya dan kasih alternatif lain saat pengen minum yang manis. Antara makan buah, minum susu dan air putih.

Masih ngotot pengen beli? Gw pelototin wakwakwakwak

Penjelasan kami soal olahraga ini awalnya sama seperti saat kami menjelaskan tentang konsumsi gula. Kami jelaskan kalau olahraga biar langsing atau kurus, tapi setelah gw pikir-pikir, penjelasan itu ga baik juga untuk di masa depan dia nanti. Jadi, kami mengubah penjelasan kami. 

Olahraga supaya sehat, kuat (kasih lihat otot kami hasil olahraga), supaya ga cepet capek, supaya Gyan kalau lari-lari ngga ngos-gosan. Kalau gerak-gerak juga gampang.

Sejauh ini bocah jadi paham tujuan kami konsisten olahraga. Seperti misalnya waktu Aki sakitnya maraton, bocah ingetin untuk olahraga. Dari situ kami tahu kalau apa yang kami ajarkan tertanam baik di nalar si bocah. Puji Tuhannn...

Walaupun bocah belum rutin ikut kami olahraga, minimal penjelasan kami sudah bisa dia tangkap dengan baik.

Beberapa kali bocah sering bertanya tentang bagaimana caranya supaya bisa tinggi pada saat sedang makan bersama. Itu kesempatan bagus untuk mengajarkan bocah tentang makanan dan nutrisi. Kami jelaskan kalau 

Dengan catatan kita juga memberikan makanan yang cukup, ga lebih dan ga kurang. Jangan cekokin bocah makanan sebakul-bakul ya dan hindari cemilan mendekati jam makan utama. Udah pasti bocah jadi males makan. Orang tuanya bantuin, latih dan asistenin bocah buat dapet nutrisi yang baik.

Secara rutin ukur tinggi badan bocah dan beri tahu kalau pertumbuhannya baik karena dia juga makan dengan baik.